بلاگ

آب سالم خاص‌ترين و بهترين نوشيدني جهان است. بيش از 83 درصد مغز و 95 درصد چشم از آب تشكيل شده است؛ اين آمار نقش و اهميت آب در بدن را به خوبي نشان مي‌دهد. اما ايا اب شكم را بزرگ ميكند؟ آب آشاميدني سالم نه تنها باعث چاقي نمي‌شود، بلكه چنانچه اگر با چاقي مواجه هستيد، با مصرف روزانه 8 ليوان به لاغر‌شدن بدن خود كمك مي‌كنيد.

به شما اطمينان مي‌دهيم كه با خواندن اين مقاله بهترين روش براي تامين آب آشاميدني مورد نياز بدن خود مطلع مي‌شويد. با ما همراه باشيد.

چه چيزي شكم را بزرگ مي‌كند؟

چاقي مي‌تواند عوامل زيادي داشته باشد. مهمترين دلايلي كه شكم و پهلو‌ها بزرگ مي‌شوند، عوامل ارثي و رژيم‌غذايي نامناسب است. چنانچه مي‌خواهيد وزن خود را كنترل كنيد قبل از هر چيزي بايد به اندازه كافي آب سالم بنوشيد. آب معدني در دسترس‌ترين نوشيدني در جهان است. در هر مكاني با خريد آب معدني از كم‌آبي بدن خود جلوگيري كنيد و به بدن‌تان با نوشيدن آب انرژي بدهيد.

با مراجعه به متخصص تغذيه، رژيم غذايي مناسبي را در پيش بگيريد و با ورزش‌كردن به كاهش وزن بدن خود كمك كنيد.

چرا آب آشاميدني باعث چاقي نمي‌شود؟

بيشتر اعضا و اندام‌هاي بدن و در واقع 60 درصد وزن بدن از آب تشكيل شده است. آب براي عملكرد درست اندام و اعضاي بدن الزامي است. آب تامين‌كننده انرژي بدن است و در صورتي‌كه روزانه 8 ليوان آب بنوشيد حتي از عفونت‌هاي مثانه و مجاري ادراري نيز جلوگيري مي‌كنيد.

آب حمل مواد‌غذايي و پروسه‌ي هضم را سريع‌تر مي‌كند و به بدن انرژي مي‌دهد. آب نه تنها شكم را بزرگ نمي‌كند بلكه با نوشيدن آب بطور قابل توجهي وزن كم مي‌كنيد! بدن انسان روزانه به 2 ليتر آب نياز دارد.

اگر رژيم غذايي خاصي را دنبال مي‌كنيد يا ورزش خاصي را براي تناسب اندام‌تان پيش گرفته‌ايد، با خريد اب معدني لاكچري 500 سي سي، در 4 نوبت آب مورد نياز بدن خود را به مدت يك روز تامين مي‌كنيد.

آب بهترين مكمل‌غذايي براي افراد چاق است

چنانچه مي‌خواهيد پوستي شفاف داشته باشيد يا اندام و دستگاه‌هاي بدن‌تان به درستي ايفاي نقش كنند، بهتر است به طور مرتب آب سالم بنوشيد. اگر نمي‌توانيد به طور مرتب آب بنوشيد ممكن است مشكل از شما نباشد! چنانچه در آب كلر زيادي وجود داشته باشد، يا آب حاوي بو و مزه باشد تمايل به نوشيدن آب كم و كمتر مي‌شود.

آب بهترين مكمل غذايي براي بدن است. نمي‌توان تاثير آب آشاميدني سالم را ناديده گرفت! بهتر است بدانيد كه در كشور‌هاي جهان سوم 80 درصد از بيماري‌ها مرتبط با آب آشاميدني آلوده است.

افرادي كه چاق هستند با استفاده از آب آشاميدني سالمي همچون آب معدني به راحتي مي‌توانند در كنار رژيم غذايي به طور مرتب آب بنوشند تا بتوانند وزن خود را كاهش دهند. براي كسب اطلاعات بيشتر در خصوص آب و چاقي پيشنهاد مي‌كنيم كه مقاله آيا آب چاق مي‌كند را در وبلاگ سورپرايز مطالعه كنيد.

قبل از غذا آب بنوشيد تا اشتها كمتر شود

اگر غذاي زيادي مي‌خوريد و كنترل كمي روي غذا خودرن داريد و نگران بزرگ شدن شكم خود هستيد، بهتر است قبل از غذا آب بنوشيد. آب سركوب‌كننده اشتهاست و بعد از نوشيدن آب، تمايل كمتري به غذا‌خوردن خواهيد داشت. سعي كنيد در بين غذا از نوشيدني‌هاي گازدار خودداري كنيد تا بدن اشتهاي مضاعف به خود نگيرد!

اشتباه نكنيد، آب بيش از حد نخوريد! اگر روزانه 8 ليوان آب مي‌نوشيد، كافيست! به منظور لاغرشدن سريع، با نوشيدن آب زياد خود را به دردسر نياندازيد! البته اگر تمايل زيادي به نوشيدن آب داريد حتما به پزشك متخصص مراجعه كنيد تا قند خون و ديابت شما بررسي شود؛ چرا كه افراديي كه به ديابت مبتلا هستند، تمايل شديدي به نوشيدن آب دارند. براي كسب اطلاعات بيشتر مقاله مضرات نوشيدن آب زياد را مطالعه كنيد.

اگر تمايلي به نوشيدن آب نداريد، آب را طعم‌دار كنيد

بهترين راه براي كساني كه تمايل كمي به نوشيدن آب دارند، طعم‌دار كردن آب است. با استفاده از زعفران، ليمو، نعنا، سيب، خيار و ديگر ميوه‌ها به راحتي مي‌توانيد آب را طعم‌دار كنيد و علاوه بر تامين آب مورد نياز بدن خود، يك نوشيدني لذيذ نيز نوشيده باشيد.

اگر مرتب ورزش مي‌كنيد، آب بيشتري بنوشيد

ميزان آب مورد نياز بدن بسته به محيط جغرافيايي، نوع و ميزان فعاليت، سن، فصل و … متفاوت است. در فصل تابستان به دليل گرماي هوا و تعريق، بدن به آب بيشتري نياز دارد. چنانچه ورزش مي‌كنيد، بدن به دليل تنفس شديد آب بيشتري از دست مي‌دهد؛ پس نگران بزرگ شدن شكم خود نباشيد چراكه  طبيعي است كه بدن ورزشكاران به آب بيشتري نياز داشته باشد.

اما توجه داشته باشيد كه آب معدني با آشاميدني متفاوت است. شباهت آب آشاميدني و آب معدني فقط در بسته‌بندي‌هاي آن‌ها است. آب معدني بطور مستقيم از چشمه‌هاي معدني گرفته و با عبور از فيلتر‌هاي UV بسته‌بندي مي‌شوند. آب معدني ممكن است حاوي املاحي باشد كه مصرف بلندمدت آن بدن را دچار مشكل كرده و به انواع سنگ كليه و سنگ مثانه دچار شويد.

اما آب آشاميدني املاح مضر را با دستگاه‌هاي پيشرفته تصفيه از آب حذف كرده و آبي همراه با املاح مفيد را در دسترس شما قرار مي‌دهد. به همين دليل سري بعد كه مي‌خواهيد آب بسته‌بندي را بخريد، مطمئن شويد كه آب آشاميدني را تهيه كرده باشيد.

بهترين راه براي جلوگيري از بزرگ شدن شكم

در اين مقاله سوال ايا اب شكم را بزرگ ميكند را بطور كامل بررسي كرديم. آب به هيچ عنوان شكم را بزرگ نمي‌كند! با مصرف نوشيدن 8 ليوان آب در روز به كاهش وزن خود كمك مي‌كنيد. همچنين نوشيدن آب كافي به هضم غذا كمك و حمل مواد غذايي را در بدن تسهيل مي‌كند.

درواقع آب آشاميدني سالم بهترين مكمل و نوشيدني به خصوص براي افرادي است كه چاق هستند. چنانچه ورزش مي‌كنيد بهتر است بدانيد كه بدن شما به آب بيشتري نياز دارد؛ بدن با ورزش‌كردن و تنفس شديد، آب بيشتري از دست مي‌دهد. با توجه به اينكه در طول روز به 2 ليتر آب آشاميدني سالم نياز داريم، بهترين راه براي تامين آب بدن استفاده از بطري‌هاي آب آشاميدني است.